Ich bin Tobias Stiller
Experte für nachhaltiges und gesundes Gewichtsmanagement
Herzlich willkommen auf meiner Website. Schön dass du hier bist! Schau dich gerne um, so lernst du mich und mein Coaching schon mal ein wenig kennen. Wenn du persönlich mit mir sprechen möchtest, kannst du das Kontaktformular ausfüllen. Du bekommst von mir komplett kostenlos und unverbindlich neue Impulse und Strategien für dein Training und deine Ernährung.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Ich helfe dir 1-zu-1
ENDLICH DEIN WOHLFÜHLGEWICHT ERREICHEN
Kennst du das: Die Hose sitzt immer enger und die Waage zeigt kontinuierlich mehr an. Du hast nicht genug Zeit und ehrlich gesagt auch gar keine Lust stundenlang Sport zu treiben und dein ganzes Leben umzustellen. Du fühlst dich aber unwohl und bist vielleicht sogar frustriert. Du weißt, dass sich etwas ändern muss, aber du kommst aus dem Hamsterrad nicht heraus.
Vielleicht bist du auch entmutigt, weil du schon viele unterschiedliche Diäten und vermeintliche Wundermittel ausprobiert hast, was dir aber nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat.
Um es gleich vorwegzunehmen: Abnehmen kostet Zeit. Die meisten Menschen verbinden diese Zeit mit Verzicht, Hunger, schlechter Laune und weniger Lebensfreude. Aber Abnehmen kann genussvoll sein und es kann sogar Spaß machen! Wichtig ist, dass die Freude am Essen erhalten bleibt!
Was brauchst du dafür?
✅ Ein Ernährungskonzept, dass genau auf dich zugeschnitten ist und dass sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt!
✅ Eine klare Strategie, die du einfach und langfristig umsetzen kannst.
✅ Jemanden, der dir die Schritte zeigt, die du gehen musst, um dein persönliches Ziel zu erreichen.
✅ Jemanden, der dir zeigt, dass Sport Spaß machen kann und wie sehr er zu einer positiven und gesunden Lebenseinstellung beiträgt.
Möchtest du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen und dich fit, gesund und attraktiv fühlen ?
Möchtest du wieder mehr Energie haben, für dich selbst und für deine Lieblingsmenschen ?
Möchtest du deine Schmerzen loswerden und dadurch deine Lebensqualität massiv steigern ?
Möchtest du auf Nichts verzichten und nicht dein ganzes Leben umstellen ?
ERNÄHRUNG
Gemeinsam finden wir heraus, warum du bisher nicht die Abnehmerfolge hattest, die du dir wünschst. Wir finden eine Ernährungsweise, die sich in deinen Alltag integrieren lässt und bei der du auf Nichts verzichten musst.
TRAINING
Du bekommst ein Trainingskonzept, dass sich deinen individuellen Bedürfnissen und Umständen anpasst und bei dem du mit minimalem Zeitaufwand maximale Erfolge feiern wirst.
GESUNDHEIT
Mit Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen werden wir ein wirkungsvolles Stressmanagement erarbeiten und deine mentale sowie körperliche Gesundheit massiv fördern.
1:1 SUPPORT
Jeder Mensch hat andere Wünsche, Möglichkeiten und Bedürfnisse. Deshalb betreue ich jeden meiner Klienten ganz individuell und persönlich.
Für wen bin ich da?
• Personen, die abnehmen möchten, aber nicht wissen wie das funktionieren soll
• Personen, die bereits viele Diäten ausprobiert haben, aber ihr Ziel nicht erreichen oder nicht dauerhaft erhalten konnten
• Firmen, denen die Gesundheit ihrer Belegschaft wichtig ist und die ein Konzept zur Mitarbeitergesundheit integrieren möchten
• Schulen und Sportvereine, die ihr Zusatzangebot im Bereich Fitness & Ernährung ausbauen möchten
Was wird bei der kostenlosen Erstberatung gemacht?
Bei der kostenlosen Erstberatung nehme ich mir deinen Körper und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine körperliche Beschwerden und dein Gewicht. Danach werde Ich dir ein paar Impulse geben, die dich wieder zu dem körperlichen Zustand führen, den du noch von früher von dir kennst und so gerne zurück hättest.
Warum bietest du die Erstberatung kostenlos an?
Da Ehrlichkeit und Vertrauen die Schlüsselfaktoren meines Coachings sind, möchte Ich dich erst einmal kennenlernen und schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt– das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.
Was kostet eine Betreuung bei dir?
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Erstberatung dient dem Zweck einen Überblick über deine aktuelle Situation zu erhalten. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen.
Bringt der Analyse-Termin Verpflichtungen mit sich?
Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzen, oder den Weg gemeinsam mit mir gehen möchtest.
Über mich
„Du warst bestimmt immer fit und schlank“ … diesen Satz höre ich immer wieder in Gesprächen mit (potenziellen) Klienten.
Tatsächlich hat Sport mich schon als Jugendlicher begeistert: Fußball, Basketball, Krafttraining und Schulschwimmmanschaft… ich hatte immer Freude an körperlicher Aktivität.
Irgendwann fing ich an zu arbeiten und hab geheiratet. Meine beiden Söhne kamen auf die Welt und meine Prioritäten verschoben sich. Es war ein schleichender Prozess und plötzlich brachte ich stolze 103 Kilo auf die Waage.
Ich fing wieder an Sport zu treiben. Die Freude daran kehrte schnell zurück, allerdings nahm ich einfach nicht ab. Ich probierte so ziemlich jeden Diät Trend aus: LowCarb, Keto, Fasten, Intervallfasten. Nichts funktionierte dauerhaft und ich fühlte mich zunehmend genervt und entmutigt.
Da ich eine neue Herausforderung suchte und meine Leidenschaft für Sport wieder geweckt war, machte ich berufsbegleitend meine Ausbildung zum Fitnesstrainer und anschließend zum Ernährungsberater.
Dadurch verstand ich erstmals physiologische Zusammenhänge und konnte mein Training und meine Ernährung mit ganz kleinen Schritten gezielt anpassen. Plötzlich verlor ich Gewicht… ohne auf irgend etwas verzichten zu müssen und ohne jeden Tag stundenlang Sport zu treiben. Ich genoß einfach das Leben mit meiner Familie und nahm nebenbei auch noch ab.
Heute, mit 40 Jahren, fühle ich mich selbst fit und gesund und helfe anderen Menschen dabei ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und das Leben zu genießen.
Ursprünglich als zweites Standbein gedacht, bin ich inzwischen selbstständig als Personaltrainer und Ernährungsberater und begleite jeden Tag Menschen, die vor den gleichen Herrausforderungen stehen, vor denen ich auch gestanden habe.
Ich liebe meinen Beruf! Er ist meine Leidenschaft! Dafür brenne ich und das merken die Menschen mit denen ich zusammenarbeite!
Vernetze dich mit mir
Auf meinen Social Media Kanälen liefere ich leicht umsetzbare und hilfreiche Inhalte, die dir helfen gesund und nachhaltig abzunehmen.